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La meditazione


Immagine tratta dal sito: https://pixabay.com/it/photos/meditazione-buddhismo-monaco-tempio-2214532/

La meditazione ha a che fare con la psicologia? Posso rispondervi di sì.. secondo alcuni studi la meditazione può aiutare ad aumentare la concentrazione. Questa si chiama “meditazione consapevole” e viene chiamata così proprio perché facendo questo tipo di meditazione si acquista più consapevolezza e si ha il pieno controllo delle proprie capacità mentali. Uno studio su questo tipo di meditazione è stato fatto a Yongey Mingyur Rimpoche, non a caso un monaco buddista. Infatti il buddismo si basa sulla meditazione, ma questa non ha sempre lo stesso scopo. Si può meditare sia per arrivare al divino oppure (come in questo caso) arrivare alla consapevolezza. Alcuni scienziati chiamarono questo monaco a compiere un'osservazione scientifica dove gli fecero fare una risonanza nel mezzo di una meditazione e arrivarono a scoprire che, mentre si medita, il cervello può aumentare alcune delle sue funzioni, in questo caso si scoprì che la sua compassione attraverso ai circuiti empatici passò dal sette all’800%, limitando alcune disfunzioni quali ansia e stress, elementi che caratterizzano il nostro vivere quotidiano. Questo cambiamento però ha scoperto che cambia da chi medita di più a chi medita di meno per questo si dice che la meditazione è come uno “sport” fatto di esercizio. Questo esperimento fa comprendere quanto noi possiamo arrivare ad essere padroni del nostro cervello grazie alle nostre facoltà mentali.


I. R.

IV A Scu.
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