Mens sana in corpore sano

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Un aspetto, che molto spesso viene sottovalutato, quando si parla di sport e attività fisica, è l’importanza che esso può avere da un punto di vista psichico e dell’umore personale. La così detta “psicologia dello sport” oltre ad essere una disciplina che studia gli aspetti psicologici e sociali dello sport, è anche una tecnica che gli atleti inconsciamente applicano quando compiono attività fisica. Infatti, è dimostrato che chi si allena quotidianamente o con una certa regolarità e serietà, è in grado di contribuire ad alleviare lo stress, gestire meglio le proprie emozioni, alleviare qualsiasi forma d’ansia e addirittura riesce a tenere sotto controllo e sconfiggere la depressione. I più importanti studi, che analizzano la relazione tra attività fisica e benefici psichici, sono nati nell’ultimo decennio. La maggior parte di questi hanno dedotto come l’attività fisica, se svolta con regolarità, incide in maniera significativa sullo sviluppo dello stato di salute e di benessere delle persone che la praticano. Oltre all’ansia e alla depressione, praticare qualsiasi forma di sport offre altri importanti vantaggi da un punto di vista psicologico. Tra tutti si può osservare un notevole aumento di fiducia e di consapevolezza in sé stessi, che automaticamente comporta un cambiamento positivo della percezione di sé. Un altro vantaggio è la quantità di energia che si è in grado di accumulare per svolgere al meglio le attività quotidiane.

Paradossalmente, anche se svolgere attività fisica può sembrare faticoso o noioso, con il tempo si inizierà ad apprezzarla, si potrà infatti osservare un aumento del piacere verso gli esercizi fisici. Avendo un effetto propositivo anche sull’autostima, svolgere attività fisica può aiutare anche la nostra capacità di interagire con le altre persone. Di sicuro fra tutte le attività da svolgere nel tempo libero, quella fisica è la più adatta, sia per i suoi effetti benefici da un punto di vista corporeo e salutare ma soprattutto dal punto di vista psicologico.

A.T.

4C SCU

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