Passa ai contenuti principali

LA FRUTTA DELL’ESTATE

Cosa c’è di meglio della frutta fresca durante una giornata calda? L’estate ci regala l'arancione dell'albicocca e il rosso dell’anguria, la dolcezza delle ciliegie e la bellezza delle fragole.

Fresca, colorata, succosa la frutta dell'estate ci rigenera di tutti quei nutrienti che il caldo ci toglie. Infatti, l'azione fisiologica della frutta estiva è importantissima dato che idrata l'organismo, lo arricchisce di vitamine indispensabili (di cui vi ho già parlato in questo e questo articolo) come la vitamina C e la vitamina E e dispensa minerali preziosi.

La frutta è indispensabile e tra le azioni che svolge nel nostro corpo protegge dai radicali liberi previene, le malattie cardiovascolari, diuretica e idrata. In semplici parole: zero colesterolo e grassi, più vitamine, sali minerali e preziosi antiossidanti grazie a melone, anguria, fragole, ciliegie, pesche, albicocche susine.

  • La pesca: molto ricca di vitamina C e Sodio, quindi un toccasana per la pelle, è una grande alleata della dieta, dato che fornisce 40 calorie per 100 grammi.
  • L’albicocca: importante alleata della pelle contro i raggi solari, inoltre vanta la presenza di calcio, magnesio, potassio e molti altri antiossidanti. Anche in questo caso le calorie sono poche: 50 calorie per 100 g.
  • Il melone e l’anguria: grazie all'acqua presenti in essi sono ideali dopo lo sport oppure dopo una giornata al mare. L'anguria un frutto dolcissimo e ricco di acqua e poco calorico, a solo 30 calorie circa per 100 grammi. Contiene anche potassio, magnesio e calcio. Il melone poi di vitamina A e vitamina E. Può acquistare in diverse varianti, come ad esempio il melone giallo del sud.


  • Le fragole le ciliegie: sono molto importanti nella dieta estiva. Le fragole contengono vitamina C, potassio, calcio e acidi dalle proprietà antitumorali e antiossidanti.
  • Le ciliegie contengono vitamina A, vitamina E, ferro, calcio, fosforo, potassio, magnesio e oligoelementi preziosi, come il cloro lo zolfo lo zinco e molti altri.
  • La prugna: molto rinfrescante idratante, si può fare anche seccare al sole conservare. La prugna è un frutto di stagione disponibile anche a settembre ed è un grande alleato dell'intestino e per l'apparato digerente.

Quindi possiamo dedurre che la frutta è davvero la nostra alleata, l'alleata della nostra salute ed è importante che il nostro corpo ne riceva le giuste quantità.


S. F.          

   

IV A Linguistico          






Etichette:

Commenti

Posta un commento

Post popolari in questo blog

“Dica pur chi mal dir vuole. Noi faremo e voi direte”. Canzone delle Cicale

Immagine tratta dal sito: https://pixabay.com/it/vectors/cricket-insetto-cavalletta-pest-47470/ Le fanciulle:  Donne, siam, come vedete,  giovanette vaghe e liete.  Noi ci andiam dando diletto,  come s’usa il carnasciale:  l’altrui bene hanno in dispetto  gl’invidiosi e le cicale;  poi si sfogon col dir male  le cicale che vedete.  Noi siam pure sventurate!  le cicale in preda ci hanno,  che non canton sol la state,  anzi duron tutto l’anno;  a color che peggio fanno,  sempre dir peggio udirete.   Le cicale:  Quel ch’è la Natura nostra,  donne belle, facciam noi;  ma spesso è la colpa vostra,  quando lo ridite voi;  vuolsi far le cose, e poi ...  saperle tener secrete.  Chi fa presto, può fuggire  il pericol del parlare.  Che vi giova un far morire,  sol per farlo assai stentare?  Se v’offende il cicalare,  fate, mentre che potete.   Le fanciulle:  Or che val nostra bellezza, se si perde per parole?  Viva amore e gentilezza! Muoia invidia e a chi ben duole!  Dica pur chi mal dir vuo
Posta un commento
Continua a leggere

BISOGNA COLTIVARE IL NOSTRO GIARDINO” Candido, Voltaire

Immagine tratta dal sito: https://pixabay.com/it/photos/zen-giardino-meditazione-monaco-2040340/ Questa citazione un po' enigmatica, è tratta dal libro molto celebre di Voltaire e riguarda un tema che ancora oggi suscita in noi tante domande: le stesse alle quali Candido, il protagonista, si era trovato a rispondere... nel romanzo vengono contrapposte le idee di due personaggi che simboleggiano  l' eterno scontro tra bene e male: Pangloss, il primo personaggio, aveva un'idea completamente ottimistica del mondo e delle persone, la quale è raccontata in chiave satirica dallo scrittore, in quanto al personaggio che professa questa dottrina e a tutti gli altri, capitano atroci disavventure e catastrofi naturali. L'asserto è così astratto e utopico, da non poter combaciare con il mondo reale e il male che vi è insediato. Questo concetto è ripreso dal manicheo (pessimista) Martin che, contrariamente a Pangloss, pensa che il mondo sia dominato interamente dal male, sia fisico
Posta un commento
Continua a leggere

“Ho sognato che il cervo illeso chiedeva perdono al cacciatore deluso”

Immagine tratta da: https://pixabay.com/it/photos/cervo-dollaro-mattina-natura-1082318/ Questa citazione è tratta da “libro dei sogni” di Jorge Luis Borges; uno scrittore, poeta e filosofo argentino, ritenuto uno degli autori più importanti e influenti del secolo scorso. Tra le sue innumerevoli opere scrive anche il Libro dei sogno .  Quest’opera è una silloge di 113 racconti, citazioni e storie con protagonista il sogno. Ogni storia è indipendente dall’altra e la sua particolarità è che si possono incontrare tra i più vari autori e frammenti di opere già esistenti. Si passa da Ungaretti ad Alfonso X di Castiglia, da Kafka a Caedmon, da personaggi biblici a quelli completamente inventati andando così a formare una specie di enciclopedia su questo meraviglioso e misterioso mondo dei sogni.  Proprio per questa caratteristica che ha, sembra essere una sorta di antologia mancata senza le contestualizzazioni e  le spiegazioni da parte dell’autore. Tocca, infatti, al lettore dargli un signif
Posta un commento
Continua a leggere